{"id":5249,"date":"2016-02-24T22:51:35","date_gmt":"2016-02-24T19:51:35","guid":{"rendered":"http:\/\/onmky.fi\/osastot\/koripallo\/blog\/?p=5249"},"modified":"2016-02-24T22:51:35","modified_gmt":"2016-02-24T19:51:35","slug":"nuoren-koripalloilijan-vammojen-ennaltaehkaisy-kuntoutus-ja-lihashuolto-koulutus-jarjestettiin-onnistuneesti-sunnuntaina-karjasillan-koululla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/onmky.fi\/osastot\/koripallo\/blog\/2016\/02\/24\/nuoren-koripalloilijan-vammojen-ennaltaehkaisy-kuntoutus-ja-lihashuolto-koulutus-jarjestettiin-onnistuneesti-sunnuntaina-karjasillan-koululla\/","title":{"rendered":"Nuoren koripalloilijan vammojen ennaltaehk\u00e4isy, kuntoutus ja lihashuolto -koulutus j\u00e4rjestettiin onnistuneesti sunnuntaina Karjasillan koululla"},"content":{"rendered":"

Meri Peuhkurinen k\u00e4vi viime sunnuntaina 21.2. pit\u00e4m\u00e4ss\u00e4 Ynnin nuorille koripalloilijoille, vanhemmille ja valmentajille koulutusta t\u00e4rke\u00e4st\u00e4 aiheesta: Nuoren koripalloilijan vammojen ennaltaehk\u00e4isy, kuntoutus ja lihashuolto. Koulutuksessa olikin kivasti l\u00e4hes 30 osallistujaa.<\/p>\n

\"Otsikko\"<\/a><\/p>\n

Kolmituntinen koulutussessio startattiin teoriapainotteisesti. Avain asemassa olivat koripallovammojen ennaltaehk\u00e4isyn keinot, ravinnon merkitys nuorelle urheilijalle, toiminta liikuntavamman sattuessa ja vamman kuntouttamisprosessi.<\/p>\n

Koulutuksen j\u00e4lkimm\u00e4inen puolikas k\u00e4ytettiin k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n harjoitteluun. Alkuun k\u00e4ytiin l\u00e4pi malli oikeaoppisesta alkul\u00e4mmittelyst\u00e4 ja koripalloilijan kehon aktivoinnista varsinaiseen lajiharjoitukseen. Kuminauhat toimivat t\u00e4ss\u00e4 keskeisen\u00e4 apuv\u00e4lineen\u00e4. Loppuosassa k\u00e4ytiin l\u00e4pi foam-rollereiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 osana lihashuoltoa sek\u00e4 malli oikeaoppisesta loppuverryttelyst\u00e4.<\/p>\n

Merin ammattitaidolla vet\u00e4m\u00e4st\u00e4 koulutuksesta j\u00e4i paljon hyvi\u00e4 juttuja, niin pelaajille, valmentajille kuin vanhemmillekin.<\/p>\n

\"Mallia<\/a>

Mallia kuminauhojen k\u00e4yt\u00f6st\u00e4<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

\"Kuminauha-aktivointia\"<\/a>

… ja pelaajat per\u00e4ss\u00e4<\/p><\/div>\n

\"Kehon<\/a>

Kehon her\u00e4tt\u00e4ly\u00e4 Merin johdolla<\/p><\/div>\n

\"Rullailua\"<\/a>

Foam-rollaukseen tuntuman hakua<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Meri Peuhkurinen k\u00e4vi viime sunnuntaina 21.2. pit\u00e4m\u00e4ss\u00e4 Ynnin nuorille koripalloilijoille, vanhemmille ja valmentajille koulutusta t\u00e4rke\u00e4st\u00e4 aiheesta: Nuoren koripalloilijan vammojen ennaltaehk\u00e4isy, kuntoutus ja lihashuolto. Koulutuksessa olikin kivasti l\u00e4hes 30 osallistujaa. Kolmituntinen koulutussessio startattiin teoriapainotteisesti. Avain asemassa olivat koripallovammojen ennaltaehk\u00e4isyn keinot, ravinnon merkitys nuorelle urheilijalle, toiminta liikuntavamman sattuessa ja vamman kuntouttamisprosessi. Koulutuksen j\u00e4lkimm\u00e4inen puolikas k\u00e4ytettiin k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n harjoitteluun. […]<\/p>\n","protected":false},"author":86,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-5249","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tapahtumat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/onmky.fi\/osastot\/koripallo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/onmky.fi\/osastot\/koripallo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/onmky.fi\/osastot\/koripallo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onmky.fi\/osastot\/koripallo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/86"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onmky.fi\/osastot\/koripallo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5249"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/onmky.fi\/osastot\/koripallo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5263,"href":"https:\/\/onmky.fi\/osastot\/koripallo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5249\/revisions\/5263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/onmky.fi\/osastot\/koripallo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/onmky.fi\/osastot\/koripallo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/onmky.fi\/osastot\/koripallo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}