Meri Peuhkurinen kävi viime sunnuntaina 21.2. pitämässä Ynnin nuorille koripalloilijoille, vanhemmille ja valmentajille koulutusta tärkeästä aiheesta: Nuoren koripalloilijan vammojen ennaltaehkäisy, kuntoutus ja lihashuolto. Koulutuksessa olikin kivasti lähes 30 osallistujaa.
Kolmituntinen koulutussessio startattiin teoriapainotteisesti. Avain asemassa olivat koripallovammojen ennaltaehkäisyn keinot, ravinnon merkitys nuorelle urheilijalle, toiminta liikuntavamman sattuessa ja vamman kuntouttamisprosessi.
Koulutuksen jälkimmäinen puolikas käytettiin käytännön harjoitteluun. Alkuun käytiin läpi malli oikeaoppisesta alkulämmittelystä ja koripalloilijan kehon aktivoinnista varsinaiseen lajiharjoitukseen. Kuminauhat toimivat tässä keskeisenä apuvälineenä. Loppuosassa käytiin läpi foam-rollereiden käyttöä osana lihashuoltoa sekä malli oikeaoppisesta loppuverryttelystä.
Merin ammattitaidolla vetämästä koulutuksesta jäi paljon hyviä juttuja, niin pelaajille, valmentajille kuin vanhemmillekin.
Mallia kuminauhojen käytöstä
… ja pelaajat perässä
Kehon herättälyä Merin johdolla
Foam-rollaukseen tuntuman hakua